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Bikram Yoga Roma è il primo ed il solo originale studio di Hot Yoga a Roma.
Uno studio caldo ed accogliente per i praticanti di tutti i livelli, dai principianti ai più esperti.
Il Bikram è uno stile di Yoga terapeutico e curativo ideato da Bikram Choudhury che consiste in una famosa sequenza di 26 posture che funzionano indipendentemente dall’età e dall’esperienza dei praticanti e che ha un potere di guarigione profonda sul corpo e sulla mente.
La pratica dura 90 minuti in una sala riscaldata a 40°. Il calore permette ai muscoli di allungarsi in sicurezza, al corpo di ripulirsi attraverso la sudorazione e al sangue di circolare in modo più efficiente, consentendo la pulizia di vene, arterie e organi interni.
Bikram Yoga allunga e rafforza i muscoli di tutto il corpo, aumenta la circolazione agli organi interni e alle ghiandole, calma il sistema nervoso e migliora la concentrazione.
La classe di Bikram Yoga è accessibile a tutti, adatta ad ogni livello di pratica a prescindere da età, corporatura, livello di forma fisica e livello di esperienza, dai principianti ai professionisti esperti. La cosa fondamentale da imparare è il controllo della respirazione. Tutto il resto viene raggiunto col tempo e attraverso la pratica costante.
Intro 14 giorni solo per i nuovi allievi residenti.
Se non hai mai frequentato lo studio, non hai mai praticato Bikram e sei residente a Roma (o provincia) l’offerta intro é un Pass valido 14 giorni consecutivi che ti permette di provare tutte le lezioni disponibili ad un prezzo di 50€
Bikram Yoga Roma é accreditato ed i suoi Corsi sono riconosciuti da Yoga Alliance International Divisione Italia®.
Yoga Alliance è la più importante e rinomata organizzazione mondiale di Yoga che per prima (agli inizi degli anni 90) ha stabilito degli standard qualitativi per l’insegnamento dello Yoga a livello mondiale.
ACQUISTABILE SOLO IN STUDIO
Oppure chiamaci o contattaci al 346 7586756
Workshop ed Eventi
Marzo
Aprile
2026
YIN YOGA TEACHER TRAINING
Con Francesca Marzari
Un percorso di formazione dedicato allo Yin Yoga, alla sua profondità, alla sua precisione e al suo potenziale trasformativo.
Lo Yin Yoga è ascolto, tempo, presenza.
È una pratica che lavora sui tessuti profondi, sul sistema nervoso e sulla capacità di stare, senza forzare.
Questo Teacher Training è pensato per:
-
insegnanti di yoga che vogliono integrare lo Yin con competenza
-
praticanti esperti che desiderano approfondire la pratica
-
chi vuole comprendere davvero anatomia, principi e filosofia dello Yin Yoga
Un percorso solido, esperienziale e applicabile, guidato da Francesca Marzari, insegnante di riferimento nel panorama dello Yin Yoga.
DATE
27 · 28 · 29 Marzo
17 · 18 · 19 Aprile
📍 Presso Bikram Yoga Roma CASA ALMA
Cosa esploreremo:
-
Fondamenti dello Yin Yoga
-
Anatomia funzionale applicata alla pratica
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Meridiani, tessuti connettivi e sistema nervoso
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Sequencing, assistenza e adattamenti
-
L’arte di insegnare lo Yin in modo autentico e sicuro
Early Bird entro il 28 Febbraio 2026
11-12
aprile
Masterclass Hatha Raja Vinyasa Krama, Masterclass Bhakti Yoga e Pranayama
Con Ambra Vallo
In occasione del Teacher Training di Hatha Raja Vinyasa Krama, un ciclo di Master Class intensive guidate da Ambra Vallo, inserite nel percorso del Teacher Training che si svolgerà da febbraio a settembre 2026.
I weekend del Training diventano un’opportunità unica per tutti per entrare nella pratica, esplorare il respiro, il movimento e i diversi lignaggi dello yoga, con sessioni dedicate e complementari.
Terzo weekend:
Sabato 11 e Domenica 12 Aprile 2026
🕗 8:00 – 9:15
→ Pranayama
🕤 9:30 – 11:30
→ Master Class di Hatha Raja Vinyasa Krama con Ambra Vallo
Sabato 11 Aprile 2026
🕤 13:00 – 15:00
→ Master Class di Dharma Yoga con Ambra Vallo
Domenica 12 Aprile 2026
🕤 13:00 – 14:30
→ Master Class di Power Bhakti Vinyasa con Ambra Vallo
PROSSIME DATE
2–3 Maggio
13–14 Giugno
25–26 Luglio
Costi:
Pranayama & Meditazione: 10€
Masterclass: 35€
Pacchetti: 2-65€ 3-95€ 4-120€ 5-140€
Prana+Master Matt: 40€ (disponibili pacchetti MC+Prana su richiesta)
N.B. I pacchetti possono essere utilizzati anche per le Masterclass dei futuri weekend
23
maggio
ADVANCE YOUR PRACTICE Intermediate Workshop
Con Gianna Purcell
Questo workshop intermedio vi preparerà a praticare diversi aspetti delle 84 posizioni classiche in modo accessibile e progressivo. Gli studenti apprenderanno nuove varianti, nuove posizioni e si divertiranno con una pratica ludica.
Orario: 16:30 – 18:30
Prezzo: 30€
30
maggio
Workshop FUNCTIONAL CONDITIONING FOR HEALTHY JOINTS
Con Gianna Purcell
Il Functional Conditioning è un workshop volto ad aumentare la forza e la flessibilità delle articolazioni, a migliorare la mobilità per le posizioni yoga e ad aiutare le persone a raggiungere una pratica duratura e una maggiore profondità nella pratica stessa.
Schedule: 16:30 – 18:30
Price: 30€
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Bikram Yoga Roma ti offre workshop ed eventi mensili con gli insegnanti più qualificati, provenienti da ogni parte del mondo, e per ogni livello di pratica.
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