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Bikram Yoga Roma è il primo ed il solo originale studio di Hot Yoga a Roma.
Uno studio caldo ed accogliente per i praticanti di tutti i livelli, dai principianti ai più esperti.
Il Bikram è uno stile di Yoga terapeutico e curativo ideato da Bikram Choudhury che consiste in una famosa sequenza di 26 posture che funzionano indipendentemente dall’età e dall’esperienza dei praticanti e che ha un potere di guarigione profonda sul corpo e sulla mente.
La pratica dura 90 minuti in una sala riscaldata a 40°. Il calore permette ai muscoli di allungarsi in sicurezza, al corpo di ripulirsi attraverso la sudorazione e al sangue di circolare in modo più efficiente, consentendo la pulizia di vene, arterie e organi interni.
Bikram Yoga allunga e rafforza i muscoli di tutto il corpo, aumenta la circolazione agli organi interni e alle ghiandole, calma il sistema nervoso e migliora la concentrazione.
La classe di Bikram Yoga è accessibile a tutti, adatta ad ogni livello di pratica a prescindere da età, corporatura, livello di forma fisica e livello di esperienza, dai principianti ai professionisti esperti. La cosa fondamentale da imparare è il controllo della respirazione. Tutto il resto viene raggiunto col tempo e attraverso la pratica costante.
Intro 14 giorni solo per i nuovi allievi residenti.
Se non hai mai frequentato lo studio, non hai mai praticato Bikram e sei residente a Roma (o provincia) l’offerta intro é un Pass valido 14 giorni consecutivi che ti permette di provare tutte le lezioni disponibili ad un prezzo di 50€
Bikram Yoga Roma é accreditato ed i suoi Corsi sono riconosciuti da Yoga Alliance International Divisione Italia®.
Yoga Alliance è la più importante e rinomata organizzazione mondiale di Yoga che per prima (agli inizi degli anni 90) ha stabilito degli standard qualitativi per l’insegnamento dello Yoga a livello mondiale.
ACQUISTABILE SOLO IN STUDIO
Oppure chiamaci o contattaci al 346 7586756
Workshop ed Eventi
7-8
Febbraio
Masterclass Hatha Raja Vinyasa Krama, Masterclass Dharma Yoga, Bhakti Yoga e Pranayama
Con Ambra Vallo
In occasione del Teacher Training di Hatha Raja Vinyasa Krama, un ciclo di Master Class intensive guidate da Ambra Vallo, inserite nel percorso del Teacher Training che si svolgerà da febbraio a settembre 2026.
I weekend del Training diventano un’opportunità unica per tutti per entrare nella pratica, esplorare il respiro, il movimento e i diversi lignaggi dello yoga, con sessioni dedicate e complementari.
Secondo weekend:
Sabato 7 e Domenica 8 Marzo 2026
🧘♀️ ORARI
🕗 8:00 – 9:15
→ Pranayama
🕤 9:30 – 11:30
→ Master Class di Hatha Raja Vinyasa Krama con Ambra Vallo
🕜 13:00 – 15:00
→ Master Class dedicate ai diversi lignaggi
Sabato 7 Febbraio: Dharma Yoga
Domenica 8 Febbraio: Bhakti Yoga
PROSSIME DATE
11–12 Aprile
2–3 Maggio
13–14 Giugno
25–26 Luglio
Costi:
Pranayama & Meditazione: 10€
Masterclass: 35€
Pacchetti: 2-65€ 3-95€ 4-120€ 5-140€
Prana+Master Matt: 40€ (disponibili pacchetti MC+Prana su richiesta)
N.B. I pacchetti possono essere utilizzati anche per le Masterclass dei futuri weekend
Marzo
Aprile
2026
YIN YOGA TEACHER TRAINING
Con Francesca Marzari
Un percorso di formazione dedicato allo Yin Yoga, alla sua profondità, alla sua precisione e al suo potenziale trasformativo.
Lo Yin Yoga è ascolto, tempo, presenza.
È una pratica che lavora sui tessuti profondi, sul sistema nervoso e sulla capacità di stare, senza forzare.
Questo Teacher Training è pensato per:
-
insegnanti di yoga che vogliono integrare lo Yin con competenza
-
praticanti esperti che desiderano approfondire la pratica
-
chi vuole comprendere davvero anatomia, principi e filosofia dello Yin Yoga
Un percorso solido, esperienziale e applicabile, guidato da Francesca Marzari, insegnante di riferimento nel panorama dello Yin Yoga.
DATE
27 · 28 · 29 Marzo
17 · 18 · 19 Aprile
📍 Presso Bikram Yoga Roma CASA ALMA
Cosa esploreremo:
-
Fondamenti dello Yin Yoga
-
Anatomia funzionale applicata alla pratica
-
Meridiani, tessuti connettivi e sistema nervoso
-
Sequencing, assistenza e adattamenti
-
L’arte di insegnare lo Yin in modo autentico e sicuro
Early Bird entro il 28 Febbraio 2026
3 – 7
aprile
Ortigia Retreat – Aprile 2026
Con Marzia & Giselle
Siamo felici di condividere in anteprima con voi questo nuovo retreat che si terrà nella magica cornice di Ortigia, dal 3 al 7 aprile 2026, condotto da Marzia e Giselle.
Yoga Retreat a Ortigia ✨
📍 Ortigia Sicilia | 🗓 3–7 aprile
Cinque giorni sospesi tra mare, luce e respiro.
Un retreat pensato per rallentare, ritrovare il corpo e tornare a casa dentro di sé.
Pratiche di yoga profonde e accessibili, momenti di silenzio, condivisione, movimento consapevole e tempo libero per lasciarsi ispirare dalla magia di Ortigia.
☀️ Mattine luminose
🌊 Energia del mare
🧘♀️ Yoga, respiro e presenza
🤍 Un gruppo intimo, un’esperienza trasformativa
Un invito a uscire dal rumore e rientrare nell’essenziale.
📩 Prenotazioni:
📱 WhatsApp studio: 346 758 6756
✉️ Email: info@bikramyoga.it
Posti limitati ✨
Ortigia ci aspetta 🤍
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Bikram Yoga, Bikram Flow, Alma Yoga, Baby Rocket, Dharma Yoga, Forrest Yoga, Hata Raja Yoga, Hot Vinyasa, Kundalini, Kura Medicine Yoga, Inferno Hot Pilates, Inversion, Mobility Flow, Rocket Yoga, SG Vinyasa, Vinyasa Flow, Yin, Yin Flow.
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Se vuoi iniziare a praticare one to one, se vuoi migliorare la tua pratica o lavorare su qualcosa di specifico, niente di meglio che praticare in sala calda con un insegnante a tua completa disposizione.
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Workshop ed Eventi
Bikram Yoga Roma ti offre workshop ed eventi mensili con gli insegnanti più qualificati, provenienti da ogni parte del mondo, e per ogni livello di pratica.
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